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医生建议的10种夏天解暑方法是时候让你C位出道了

发布日期:2019-09-20 09:21   来源:未知   阅读:

  炎炎夏日,酷热的天气,烦躁的心情。三十多度的高温天色,让人很不好受,情绪易怒,心情烦闷,胃口不好,还有稍不注意就中暑的危险,中医有暑热伤气的说法,夏日解暑也有好一番讲究,可不要因解暑不慎伤及自己的身体。下面是小编搜集到的一些科学健康的夏天解暑方法,分享给大家。

  1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,www.30811.com,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高 蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;

  2、吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收 ,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;

  10、凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。

  最佳调味品:食醋。酷热出汗多,多吃点醋,能帮助消化和吸收,促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳 ,保持充沛的精力。 最佳蔬菜:苦味菜。夏季气温高,湿度大。吃点苦味蔬菜大有裨益,苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑 佳品。 最佳汤肴:番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补足水分,一举两得。

  最佳肉食:鸭肉。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防疾疗病。 最佳饮料:热茶。夏天离不开饮料,首选饮料既非各种冷饮制品,也不是啤酒或咖啡,而是极普通的热茶 ,既解渴又解乏。

  此外,医生还推荐了一个最佳保健措施:起睡定时,夏天日照时间长,天亮得早而黑得晚。因此,九肖中特免费公开资料,人们的 起居和作息时间,应随之作相应的调整,以迟睡早起为佳。

  关于夏天解暑方法,小编发现好多人都选择喝大量冷饮、冰啤,吃冰淇淋、冰镇西瓜、冰点等方法来解暑,但在夏日,人体外热内冷,内府脾胃虚寒,适当寒凉可以迅速降温,但长期食用,不仅会导致腹痛腹泻,还会使人体损伤大量阳气,免疫力降低。尤其是女性更容易导致痛经、量少、宫寒等危害。