当前位置:主页 > www.c188555.com >

2019年薏米图片范文

发布日期:2019-10-16 00:13   来源:未知   阅读:

  2019年薏米图片范文_书信模板_表格/模板_实用文档。2019 年薏米图片范文 篇一:薏仁米的功效作用及食用方法 薏仁米的功效与作用及多种食用方法 薏米的功效: 1、生薏米煮汤服食,利于去湿除风;用于健脾益胃、治脾虚泄泻 则须炒熟食用。 2、薏米用作粮食

  2019 年薏米图片范文 篇一:薏仁米的功效作用及食用方法 薏仁米的功效与作用及多种食用方法 薏米的功效: 1、生薏米煮汤服食,利于去湿除风;用于健脾益胃、治脾虚泄泻 则须炒熟食用。 2、薏米用作粮食吃,煮粥、做汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤,既可 佐餐食用,又 能清暑利湿。 3、将鲜奶煮沸,加入薏仁粉适量,搅拌均匀后食用。常食可保持 皮肤光泽细腻, 消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。 4、薏仁较难煮熟,在煮之前需以温水浸泡 2-3 小时,让它充分吸 收水分,在吸 收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。 薏米的作用: 1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用 的利水渗湿药。2、用于头发:它具有营养头发、防止脱发,并使头 发光滑柔软的作用。 3、用于皮肤:使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对 面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力, 其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线、此外, 薏仁算是榖物的一种,以水煮软或炒熟,比较有利于肠胃的吸收,身 体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵 素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者, 长期服用也有疗效。 概述 说薏米是米中第一,一点也不为过。薏米具有丰富的营养和药用 价值,我国古籍对此多有记载。相传,薏米原产我国和东南亚,公元 754 年我国即把它列为宫廷膳食之一。据《后汉书.马援传》记载, 东汉大将军马援官至伏波将军,因他在交趾作战时,南方山林湿热蒸 郁、瘴气横行。他经常食用薏米,不但能轻身省欲,而且能战胜瘴疟 之气,屡立战功。薏米,又称薏仁、苡仁、苡米、薏仁米、薏苡米、 药玉米等。薏米的营养价值很高,薏米中含有蛋白质、脂肪、碳水化 合物、粗纤维、矿物质钙、磷、铁、维生素 B1、维生素 B2、烟酸、 淀粉、亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、 谷甾醇、生物碱等营养成分。其中蛋白质、脂肪、维生素 B1 的含量 远远高于大米。祖医学认为,薏米性凉,味甘淡,入脾、胃、肺经。 具有利水渗湿、健脾胃、清肺热、止泄泻等作用。李时珍所著《本草 纲目》上说:“苡仁健脾,益胃,补肺,清热,去风,祛湿。增食欲, 治冷气,煎服利水。苡仁根捣汁和酒服,治黄疸有效。”基本信息 薏米 100 克,含有蛋白质 18.7 克,脂肪 5.4 克,碳水化合物 65 克,钙 72 毫克,磷 242 毫克,铁 1 毫克,维生素 B10.41 毫克,维生 素 B20.10 毫克,维生素 C2.3 毫克,与其他谷类相比,其所含蛋白质 相当于籼米、粳米、糯米的 3 倍;所含的脂肪相当面粉、莜麦面的 2 —3 倍;所含钙、磷、铁也分别比大米糯米多数倍。 薏米绿豆粥介绍 绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美 白的功效,可以减少脸上斑点的产生;绿豆则有解毒的效果,使体内 毒素尽快排出。至于粥品本身可能会因为没有调味而觉得口感较差, 此时可添加一些甜味利增加甜味,至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果 糖都是要计算热量的哦! 做法 制作食材 薏仁、绿豆、蜂蜜 制作流程 将薏仁与绿豆浸泡一夜 将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时 将煮好的粥连汤带水一起放进搅拌机,打成糊 等冷却到四十度以下后,加入蜂蜜即成。 营养功效 薏米绿豆粥有消暑冷气、利尿、增加皮肤光泽??的好处,是最适 合不过的美容佳品。 瘦身祛痘薏米粥 1、材料:薏米 50 克,大米 50 克。 2、做法:将薏米和大米洗净后,用清水浸泡 2 个小时;锅中倒入 水大火烧开后,倒入浸泡好的米,将米和水混合均匀后,半盖上盖子, 把不锈钢勺子放在锅中,改成中火煮 20 分钟即可。 薏米又叫薏苡仁,它的营养价值很早就被人们发现了,就连古籍 中都有记载,薏苡仁是极佳的美容食材。它具有平痘、淡斑美白、润 肤除皱等美容养颜功效,尤其是它所含的蛋白质分解酵素能使皮肤角 质软化。薏苡仁的神奇之处还不止这个,它还富含维生素 E 呢,众所 周知,维生素 E 具有抗氧化的作用,是保持年轻的肌肤不可或缺的重 要元素哦。看,薏米除了瘦身,常食还可以保持人体皮肤 光泽细腻,赶走脸上的斑斑点点。夏天用薏米煮粥或作冷饮冰薏 米, 又是很好的消暑健身的清补剂。实在是一举两得!如果觉得只用薏 米煮粥太过单调,大家还可以尝试与其他食材搭配,下面将给大家带 来更棒的薏米餐! 消暑冬瓜薏米汤 1、材料:冬瓜一块,薏米一两,姜片适量,葱花少许。 2、做法:锅里加适量冷水,放入泡好的薏米,姜片,料酒,大火 烧开,改文火煮 10 分钟,之后加入冬瓜块,再煮 8 分钟,调入精盐, 鸡精和少许胡椒粉,并撒上葱花即可。 Tips:在夏天,冬瓜可谓是价廉物美,用它来减肥,性价比可高 了!为什么这么说?因为,冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类 转化为脂肪,而且冬瓜本身就不含脂肪,热量也不高,这一点对于正 在减肥,或者想要继续保持傲人身材的你来说,是不是眼前一亮了呢? 另外,薏米和冬瓜一样,也有清热利尿之效,所以冬瓜搭配薏米,对 消除水肿十分有利,容易虚胖和水肿的 MM 怎么能不试一试呢。在这 里还要提醒各位,冬瓜连皮一起煮汤,营养价值会更高哦。 老南瓜薏米汤 1、材料:老南瓜 1 节,鸡骨半串,带肉猪扇骨 1 斤,薏米 1 把, 无漂染蜜枣 2 粒,水 1500 毫升,盐。 2、做法:材料清洗整理干净,鸡骨架、扇骨先飞水,除老南瓜外 的其余材料并水大火烧开,然后小火熬至出味,放入老南瓜再熬 20 到 30 分钟,神算子论坛,放盐调味即可饮用。 Tips:不是经常买菜做饭的 MM 们也许会不知道怎么挑选老南瓜。 下面这个方法,大家不妨试一试:用指甲掐南瓜的外皮,越掐不出痕 迹的越老,有的好像掐在石头上或什么硬物上,那样的就是老南瓜。 用中医的角度说,南瓜性温,有利尿通便等作用。而薏米中含有多种 维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用。促进新陈 代谢,对于要减肥的你来说,是绝对不能忽视的,如果想要有效的瘦 身,而不用盲目地节食,那么,就要好好考虑怎么利用这个南瓜和薏 米的搭配啦。 木瓜银耳薏米羹 1、材料:木瓜 100g,薏米 50g,银耳 5g。 2、做法:薏米洗净,用清水浸泡 2 小时;干银耳清水泡发后清洗 干净,去掉根部,撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滚刀块;将泡好的薏米 和银耳放入砂锅中,大火煮开后转小火炖 1 小时,至薏米银耳软烂; 然后将切块的木瓜放入,继续炖 15 分钟即可。 Tips:木瓜应该的作用 MM 们应该再熟悉不过了。那么银耳友有什 么特别的营养价值?其实,银耳富含维生素 D,能防止钙的流失,对 生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的 免疫力。重点是,因而中的膳食纤维可助肠胃蠕动,减少脂肪的吸收! 所以这款木瓜银耳薏米羹对于想要减肥的你,怎么能不尝试呢? 篇二:薏米 1、薏米粥 薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐, 使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪。另外,薏仁可促进体 内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,所以能达到减肥 的效果。由于薏仁不容易煮熟,过度烹煮也会破坏效果,所以煮之前 最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高,却有饱足感,是养生 保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。 2、绿豆薏米粥 将 15 克大米,15 克绿豆,洗净,加水熬粥,直接食用可充饥, 清热解渴,补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。还可以加上绿豆 粉一起做成豆沙,煮成绿豆薏米粥,绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿 的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效,而绿豆则有解毒的 作用,使体内毒素尽快排出。 3、百合薏米粥 将薏米 50 克、百合 15 克洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏米 热烂,加入蜂蜜调匀,出锅即成。特点:甜香,热糯,略有清香味, 此粥常吃,健脾益胃,泽肤祛斑,可用于治疗女性面部雀斑、痤疮、 湿疹等症,对青春少女美容有益。 4、解暑茶 将熟薏米粉 5 克泡 500 毫升温开水,做茶水饮料饮用,能降署解 渴,利水消肿,清热解毒。具有营养头发,防止脱发,并使头发光滑 柔软。 点击图片进入下一页 5、山药苡米粥 怀山药、薏米各 30 克,香港白小姐预测莲子肉 15 克,大枣 10 枚,小米 50 克, 白糖少许。将山药切细,莲子去芯,红枣去核。淘洗干净后与小米共 煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。 功效:健脾益气。适用于脾胃虚弱,食少纳差,腹胀便塘,肢体 无力,老年浮肿,妇女带下症。注意:大便秘结者忌食。 6、瘦身汤 将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉 3-5 克,搅拌一下即可。润泽肌肤, 美白补湿行气活血调经止痛,排水瘦身。 7、薏仁茶 早晚两次,每次 5 克左右熟薏米粉,用温开水冲服。饭后服用。 能润泽肌肤,美白补湿,行气活血,调经止痛。根据本店主的经验, 加点糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又减肥! 8、钱草苡米粥 将金钱草 30 克,放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁,放入意米 100 克煮成粥,加适量糖即成。可利尿,排石,通淋。主治肾结石、 尿路结石。 9、用薏米仁 25-50 克,野菱角(带壳切开)150-200 克,共煮浓汁, 1 日 2 次分服,连服 1 个月为 1 疗程,对胃癌、子宫癌,皮肤癌等癌 细胞发展有抑制作用。 山药的功效: 清热,解毒。 治温病发热,热毒血痢,痈疡,肿毒,瘰疬,痔漏。 ①《滇南本草》:清热,解诸疮,痈疽发背,丹流瘰疬。 ②《生草药性备要》;能消痈疽疔毒,止痢疾,洗疳疮,去皮肤血 热。 ③《本草备要》:养血止渴。 治疥癣。 ④《重庆堂随笔》:清络中风火湿热,解温疫秽恶浊邪,息肝胆 浮越风阳,治痉厥癫痫诸症。 ⑤广州部队《常用中草药手册》:清热解毒。 治外感发热咳嗽,肠炎,菌痢,麻疹,腮腺炎,败血症,疮疖肿 毒,阑尾炎,外伤感染,小儿痱毒。 制成凉茶,可预防中暑、感冒及肠道传染病。 山药的作用: 1.降血糖作用 2.调节机体对非特异刺激反应性作用 3.对免疫功能的影响 4.对小鼠小肠运动的影响 昆明种小鼠 20 只,分 2 组,禁食 24h,实验组以山药水煎液 10ml(含 生药 1g/ml)+0.5g 活性炭(市售),对照组以 10ml 生理盐水+0.5g 活 性炭,分别 ig。20 分钟后,立即用脊髓脱臼法处死,取出小肠铺平, 测量碳粉从幽门括约肌推向小肠末端的距离(cm),并计算这一距离占 小肠全长的百分数。结果表明山药具有刺激小肠运动、促进肠道内容 物排空作用。 5.其他所含营养成分和粘液质、淀粉酶有关,有滋补作用,能助 消化。止泻。祛痰。 山药的食用方法: 1、山药粥:将山药去毛洗净去皮,切成 3—4 厘米长的山药段, 每日晚做米粥时与米一起煮熟食用。 2、拔丝山药:(1)原料:山药 500 克,白糖 100 克,青红丝、枸 杞子、植物油各适量。(2)加工制作:将山药去净外皮,洗净后,切 成棱块;枸杞子洗净,剁碎。制作时,锅内加植物油,烧至六七成热 时,将山药入油中炸至内软外硬呈金黄色时,捞出控净油;锅内留油 少许,加入白糖,炒至糖液淡黄色出丝时,加入炸好的山药锅内翻匀, 撒上青红丝、枸杞 粒即可。 3、山药扣肉:(1)原料:山药 400 克,带皮五花猪肉 500 克,青 菜、大蒜、八角、精盐、酱油、白糖、豆腐乳汁、湿淀粉、清汤、植 物油各适量。(2)做法:山药去皮后切成段;猪肉入开水锅中煮至七八 成熟时取出,用酱油抹匀上色,八角剁成末,蒜捣成泥;用小碗加入 蒜泥、精盐、白糖、八角末、腐乳汁、酱油兑成汁,然后再在锅上加 工。首先在锅内加植物油,烧至八成热时,将山药入油中炸熟后捞出 净油;再将猪肉放入锅内炸至红色,捞出净油,晾凉,切成和山药一 样大小的块;然后将肉块放入兑好蒜泥作料酱油汁中拌匀略腌,肉的 皮朝下和山药相向摆在大碗内,放入蒸笼内蒸至熟烂取出,用青菜垫 底,将肉扣在盘上;余汁倒锅中,加清汤、酱油烧开,用湿淀粉勾芡, 浇在扣肉上即成。 4、山药长寿鸡:(1)原料:山药 50 克,母鸡一只,红枣 100 克, 粟子 50 克,党参 30 克,莲子 30 克,葱、姜、胡椒、精盐、味精、 料酒各适量。(2)做法:鸡宰杀脱毛后,从腋下开一小口,取出内脏, 洗净;山药洗净去皮切成片,红枣去核洗净,粟子去外壳,莲子用水 泡软,挑去莲芯,党参洗净,葱、姜均匀切碎,精盐上锅略炒;然后 烹调:将山药片、大枣、粟、莲子、党参、胡椒、精盐、料酒一起装 入鸡腹内。腿折下,鸡头朝上,放盆内,加适量清水,放蒸笼内蒸至 鸡肉熟烂时取出,撒上葱姜末,加入精盐、味精调好味即成。 玫瑰花:降火气,可调理血气、促进血液循环、养颜美容,且有 消除疲劳、保护肝脏、胃肠的功能。 康乃馨:美白皮肤,祛斑除皱。 红乃梅:消火祛斑,美白润肤,调节内分泌,促进新陈代谢。 紫罗兰:清火养颜,滋润皮肤,给皮肤增加水分,增强光泽,防 紫外线照射。芍药花:养血柔肝,使气血充沛,容颜红润。 勿忘我:美容增白,清火明目,特别是对雀斑粉刺有一定的消除 作用。 杜鹃花:润肤养颜(主治:月经不调等妇科病) 熏衣草:祛痘祛斑,去火安神,增白紧肤,修复疤痕 玉美人:调养气血,润肤乌发,又能瘦身 桃花:女人之花,能美容养颜,又能调节经血,还能减肥瘦身(和 玉美人一起减肥效果好!) 特殊功效花茶 1.玫瑰茄:排毒养颜,开胃健脾,软化血管 2.白雪茶:消除体内垃圾,排除毒素(高血压,高血脂,肥胖者的 首选佳品) 3.红雪茶:降血压血脂 4.雪里开花:滋润壮肾 5.胖大海:咽喉肿痛,扁桃体炎,鼻炎都有其独特的功效 6.野生苦丁:口感甘甜,清热解毒,明目肝胆,降血脂血压,是 中老年人和男士最喜爱的茶(图片来源:CFP) 篇三:红豆薏米到底多强大 红豆薏米到底多强大,没看过就不要说你知道! 有两夫妻之前对中医食疗养生一点都不懂,生活习惯都是由着自 己的喜好。其中一点就是夏天离不开空调,爱喝冷饮,爱吃凉菜,冰 镇啤酒和各种冷藏西瓜、饮料放满了冰箱。冬天爱吃火锅,最爱涮肉, 中医认为肉吃多了也能导致痰湿。她和她老公都是体型微胖的,夏天 该出汗的时候因为他们用空调导致汗液挥发不出来淤积体内;冬天烧 暧气,穿件单衣还冒汗,阳气外越,藏不住精气。每天早晨起床的时 候肯定会觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,小腿肚子还发酸、 发沉,感觉全身很浮肿。贪睡、心中空虚。 其实,这都是体内有湿气的体现。 如何判断自己体内是否有湿? 1、头发爱出油 2、面部油亮 3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出) 4、排便粘稠(不易冲掉)且多便。 5、小肚子大 6.耳内湿(耳禅湿) 7、阴部潮湿 8、小腿肿胀。 对!几乎全中。去拔罐,吓死人了,那师傅说是体内湿气太重了。 两个多月后,再去拔罐,完全正常了,一点湿气也没有了。体重也减 掉了足足 8 斤,但是真怀疑减掉的不是肉,而是体内的水汽湿气。那 么这两夫妻到底是吃了什么灵丹妙药安全有效地祛湿从而保持健康 的呢? 食疗怎么去除湿气 红豆薏米 1、红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后,放入锅中用清水浸 泡 4 小时以上。 2、泡好后就开火煮,先大火煮至水烧开,然后转小火煮。 3、在煮好前 20 分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。 详细介绍 汤当水喝,谷物当主食或配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的 量。 红豆薏米粥有个好处,就是怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬 烂了的红豆、薏米和其他五谷粉杂粮,上面是淡红色的汤,而红豆、 薏米的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候,水放得多一些,这些汤 就够我们喝半天了,正好可以当茶喝。 如果再加上一点有高纤维低脂肪的特点的燕麦,具有良好的润肠 通便、对下身浮肿的肥胖有作用、降血压、降血脂、去水肿、调解血 糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的中药,又是普遍、常吃的食物, 性味甘淡微寒,有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效, 为常用的利水滲湿药。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动 量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要养脾胃,非红豆、薏米 和燕麦莫属。熬成粥,可以让其有效成分充分为人体吸收,也不给脾 胃造成任何负担。 如果你跟我一样是个懒人,但是又恰巧身体湿气大到不行(因为 环境和饮食习惯、生活习惯等因素人体内都会有不同程度的湿气), 那你还是跟我一样冲饮谷生缘红豆薏米粉吧。此方含有赤小豆、薏米、 燕麦、荞麦、红豆,不但祛湿排毒,瘦身消水肿(深受爱美女性和中 老年水肿的人们所追捧),更因为红豆是“心之谷”,可护心安神, 燕麦更是护肤养颜的圣品,是美国“时代”周刊评出的十大健康食品 之一,有?冻龄?的美容功效。综合了这几味食材的五谷粉重在纯天然 无添加,而且冲饮极度便利。早间或午后随时一杯,既能轻松祛湿排 毒,纤体瘦身,更能美容养颜,强身健体,是不可多得的养生圣品, 但是注意本方含有薏米,孕妇不可食用。 (悄悄告诉你哦,谷生缘旗舰店双 12 免费送健康,提前加入购物 车尊享全年最低价,12.10 提前登场!收藏店铺就有机会获得双 12 免单、0 元抢购资格!赶快上淘宝搜:谷生缘吧) 【经典配方】 神色晦暗、精神不足,甚至心悸、贪睡、心中空虚:薏米红豆加 桂圆 烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痞:薏米红豆加百合、莲子 胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米红豆加生姜 肾虚:薏米红豆加黑豆 脚气:薏米红豆加黄豆 咳嗽:薏米红豆加梨 食欲不振、身体赢瘦:薏米红豆加山药 泄泻、腹痛、糖尿病:薏米红豆加南瓜 体虚、早泄、遗精、夜尿过多:薏米红豆加芡实 孕妇:减薏米,加少量黄芪、党参 产妇:减薏米,加大枣、小米